Probiotics/ Probiotika

Probiotics are very, very important.
I believe that DFI is actually started because of an imbalance of the intestinal microflora, since a lot of sufferers report that it all began with parasites, gastroenteritis or antibiotics.

I have read a lot scientific papers by now about probiotics, and I take some myself, too.
It is important that the ones you take have no FOS (Fermentable Oligo Saccharides), Polyles or Lactose, and that they have bacteria that actually work in your intestinal system (and not against a cold)
And another important thing: depending on your sensitivity, you will react against them. Big time. It usually takes 2-3 weeks until you stop reacting. But keep on going, it will calm down. And if you can open the capsules, start with a dash and increase the amount you have until you can take a whole tablet. And take them with something cold, heat normally kills them off.

Probiotika sind sehr, sehr wichtig.
Ich glaube, dass DFI durch ein Ungleichgewicht der intestinalen Mikroflora im Darm ausgelöst wird, weil viele Leidenden berichten, dass sie DFI bekamen nach Parasiten, Magen-Darm-Grippe oder Antibiotica.

Ich habe viele wissenschaftliche Veröffentlichungen über Probiotika gelesen und nehme selbst auch welche. Es ist sehr wichtig, dass die, die Du nimmst, weder Laktose, Zuckeralkohole oder FOS (Fermentierbare Oligo-Saccharide) haben. Es sollten auch Bakterien sein, die im Darm wirken, und nicht gegen eine Erkältung.

Und noch etwas: je nachdem, wie empfindlch Du bist, wirst Du gegen die Bakterien reagieren. Eventuell sogar sehr heftig. Es kann 2-3 Wochen dauern, bis Du Dich daran gewöhnt hast. Aber bleib dran, es wird aufhören. Und falls Du die Kapseln öffnen kannst, nimm nur eine kleine Prise und erhöhe die Dosis, sobald Du nicht mehr reagierst, bis du eine ganze Kapsel verträgst. Und nimm Die Probiotica mit kalten Getränken, Hitze tötet sie ab.


The winners are/ die Gewinner sind:

Align (lactobazillus infantis)
VSL3 (8 different strains)
Lactobazillus plantarum v299

Or look for somehing that has some of these strains:
Oder suche nach einem Produkt, was ein paar von diesen Bakterien hat:

Bifidobacterium Breve
Bifidobacterium Infantis
Bifidobacterium longum
Lactobazillus Acidophilus
Lactobazillus Bulgaricus
Lactobazillus Plantarum
Lactobazilus Fermentum
Streptococcus Thermophilus

They are not a cure, but they can help a big deal.
Sie sind kein Allheilmittel, aber sie helfen ungemein.